Hartcoherentie.
Stress kan je niet vermijden maar je kan er wel anders mee leren omgaan zodat je minder stressklachten hebt, beter kan relativeren, je focus behouden, keuzes kan maken, kortom je beter in je vel voelen.
Hartcoherentie is een manier om anders om te gaan met stress door gebruik van je ademhaling.
Wil je hier meer over weten?
Neem dan vrijblijvend contact op of maak een individuele afspraak of een duo-sessie (in je bubbel)
(op weekdagen en zaterdag na afspraak, anne.van.sluijs@hotmail.com of 0473 304 365)
De groepssessies zijn jammer genoeg gestopt, maar binnenkort start er een online-pakket. Meer info hierover, vanaf eind februari op deze site/pagina.
Wat is Hartcoherentie?
Het is een eenvoudige ademtechniek die ervoor zorgt dat je lichaam terug in balans komt.
Stress kan ervoor zorgen dat je hartritme chaotisch verloopt, dit heeft een effect op je lichaam waardoor je niet meer helder kunt denken, onrustig, gespannen, vermoeid bent. Door dagelijks hartcoherentie toe te passen breng je je systeem terug in balans, in coherentie.
Door middel van biofeedback meetapparatuur wordt je hartritme-variabiliteit gemeten en kan je zelf zien hoe je systeem van chaos naar balans evolueert.
Hartcoherentie vraagt weinig van je dagelijkse tijd maar wel discipline en aandacht tijdens de oefening.
Hoe verloopt deze coaching?
De standaard coaching bestaat uit 4 sessies gespreid over 6 tot 8 weken.
Sessie 1: intake, info, ademhalingstechniek. Eerste meting van je ademhalingspatroon met behulp van biofeedback.
Sessie 2: evaluatie van je ademhalingstechniek, meting, info over de werking van je hart en je brein.
Sessie 3: evaluatie en meting, info over de werking van hormonen en emoties.
sessie 4: evaluatie en meting, extra tips voor dagelijks gebruik en preventie.
Het is ook mogelijk deze training op maat te volgen; volgens je eigen tempo.
Dat wil zeggen sneller of trager. Naargelang je eigen verwachtingen en behoeften.
Wil je meer info, vrijblijvend? Neem dan contact op: anne.van.sluijs@hotmail.com of 0473 304 365
Tarieven:
individueel EUR 60 per sessie (1uur)
duo EUR 90 per sessie (1,5 uur)
- NIEUWS -
- 4 feb 2021: Congres Geestelijke gezondheidszorg - 16u30 : Rust in je hart, rust in je hoofd www.ggzcongres.be
- maart 2021: start online Hartcoherentie : een volledig begeleidingspakket, waar en wanneer het past voor jou. meer info volgt.
Meer info: 0473 304 365 of anne.van.sluijs@hotmail.com
Stress kan je niet vermijden maar je kan er wel anders mee leren omgaan zodat je minder stressklachten hebt, beter kan relativeren, je focus behouden, keuzes kan maken, kortom je beter in je vel voelen.
Hartcoherentie is een manier om anders om te gaan met stress door gebruik van je ademhaling.
Wil je hier meer over weten?
Neem dan vrijblijvend contact op of maak een individuele afspraak of een duo-sessie (in je bubbel)
(op weekdagen en zaterdag na afspraak, anne.van.sluijs@hotmail.com of 0473 304 365)
De groepssessies zijn jammer genoeg gestopt, maar binnenkort start er een online-pakket. Meer info hierover, vanaf eind februari op deze site/pagina.
Wat is Hartcoherentie?
Het is een eenvoudige ademtechniek die ervoor zorgt dat je lichaam terug in balans komt.
Stress kan ervoor zorgen dat je hartritme chaotisch verloopt, dit heeft een effect op je lichaam waardoor je niet meer helder kunt denken, onrustig, gespannen, vermoeid bent. Door dagelijks hartcoherentie toe te passen breng je je systeem terug in balans, in coherentie.
Door middel van biofeedback meetapparatuur wordt je hartritme-variabiliteit gemeten en kan je zelf zien hoe je systeem van chaos naar balans evolueert.
Hartcoherentie vraagt weinig van je dagelijkse tijd maar wel discipline en aandacht tijdens de oefening.
Hoe verloopt deze coaching?
De standaard coaching bestaat uit 4 sessies gespreid over 6 tot 8 weken.
Sessie 1: intake, info, ademhalingstechniek. Eerste meting van je ademhalingspatroon met behulp van biofeedback.
Sessie 2: evaluatie van je ademhalingstechniek, meting, info over de werking van je hart en je brein.
Sessie 3: evaluatie en meting, info over de werking van hormonen en emoties.
sessie 4: evaluatie en meting, extra tips voor dagelijks gebruik en preventie.
Het is ook mogelijk deze training op maat te volgen; volgens je eigen tempo.
Dat wil zeggen sneller of trager. Naargelang je eigen verwachtingen en behoeften.
Wil je meer info, vrijblijvend? Neem dan contact op: anne.van.sluijs@hotmail.com of 0473 304 365
Tarieven:
individueel EUR 60 per sessie (1uur)
duo EUR 90 per sessie (1,5 uur)
- NIEUWS -
- 4 feb 2021: Congres Geestelijke gezondheidszorg - 16u30 : Rust in je hart, rust in je hoofd www.ggzcongres.be
- maart 2021: start online Hartcoherentie : een volledig begeleidingspakket, waar en wanneer het past voor jou. meer info volgt.
Meer info: 0473 304 365 of anne.van.sluijs@hotmail.com
